Afin de gagner de la masse musculaire, nous nous livrons dans beaucoup sportive. Laquelle est plus efficaces et comment bien la pratiquer pour en créer un maximum de muscle ? C’est la question que vous vous poser et jusque-là vous n’avez pas de réponse. Découvrez à travers cet article le meilleur sport à pratiquer pour gagner en musculature.
Opter pour la musculation : le sport idéal
Il n’est plus un secret de polichinelle que la musculation est la meilleure en matière de prise de poids et de muscle. Une prise de masse musculaire vous permet de gagner en kilos sans devenir gras, à condition d’avoir une alimentation adaptée à une prise de masse. La musculation a pour but de muscler votre corps en opérant des changements rapides. C’est un sport qui se pratique dans une salle à l’aide des plusieurs équipements nécessaires pour travailler les muscles. Ainsi avec plusieurs entrainements et avis de coach, la musculation va vous permettre de développer votre masse musculaire. Mais toutefois il est important que vous combiner plusieurs séances. Par exemple :
- Lundi : Pectoraux et triceps
- Mardi : Dos et Biceps
- Mercredi : Repos
- Jeudi : Épaules et trapèzes
- Vendredi : Jambes
- Samedi, dimanche : Repos
Choisir d’autre discipline ?
Bien vrai que la musculation est le meilleur choix, il existe bien d’autre discipline qui converge vers notre objectifs. Nous avons des disciplines tels que la natation, l’athlétisme. Ces deux activités notamment l’athlétisme grâce à ses sous discipline comme le lancer de poids et de javelot favorise la croissance des fibres musculaires. En dehors de ces deux, la course et le saut favorisent l’explosivité et entraînent une prise de poids. Enfin, la natation quand a elle fait travailler tous les muscles du corps. Le problème à son niveau est que son excès provoque une grande dépense calorique.
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